오늘 하루 기분 좋게 보내려면?

오늘 하루 가분 좋게 보내는 몇가지 방법

 

첫째, 건강 챙기기
충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 몸과 마음을 힘차게 유지하세요.

둘째, 양질의 음식을 먹고 수분을 충분히 섭취하기
영양 가득한 식사와 물은 기분을 개선하는데 도움이 됩니다.

셋째, 긍정적임 생각과 감사의 마음 가지기
주변의 좋은 일들과 가치있는 사람들에게 감사하는 마음을 표현해 보세요.

넷째, 여가시간에는 취미를 즐기거나 친구와 함께 시간을 보내는 등 자신을 위한 활동 즐기기

바로 실천 할 수 있는 방법으로는
바로 이불을 박차고 밖으로 나가는것
많은 사람들이 자연과 가까이 함으로써 기분이 좋아진다고 느끼는 경험이 있습니다.
자연은 우리에게 평온함과 안정감을 제공하고 스트레스를 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 다양한 연구들도 자연과의 교감이 우리의 기분과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.

자연에서는 신선한 공기, 자연적인 소리 그리고 푸른 풍경과 자연의 웅장함을 경험 할 수 았습니다. 이러한 자극은 우리의 뇌에 긍정적인 영향을 미쳐 스트레스 감소, 집중력 향상, 창의성 증진 등의 효과응 가져 올 수 았습니다. 또한, 자연에서의 활동은 운동이나 산책 같은 형태로 이루어지는 경우가 많아 신체적인 활동으로서도 도움을 줄 수 있습니다.

또한 자연은 우리에게 자연스럽게 온기와 안정감을 전해주는데, 이는 우리의 기분을 개선시키고 긴장을 플어 줄 수 있습니다. 자연속에서는 일상적인 스트레스나 문제에서 벗어날 수 있으며 마음을 휴식시키고 새로운 에너지를 얻을 수 있는  공간을 제공합니다.